Salah
satu syarat untuk hidup sehat adalah cukup istirahat. Istirhat paling sempurna
adalah tidur. Tidur cukup sangat perlu bagi setiap orang. Selama tidur badan
beristirhat. Setelah bangun tidur,badan kita segar kembali.
Lamanya
tidur bagi setiap orang berbeda-beda. Anak perlu tidur selama 8 samapai 10 jam
sehari. Pada siang hari anak-anak sebaiknya tidur satu atau dua jam. Orang
dewasa membutuhkan waktu tidur selama 6 sampai 8 jam sehari.
Kalau
kurang tidur, kita bergairah dan mengantuk. Selain itu,kita pun tidak dapat
belajar atau bekerja dengan baik. Bahkan, kesehatan kita dapat terganggu.
Biasanya orang kurang tidur badannya
lemas dan selera makan menurun. Tetapi, terlalu lama tidur badan juga terasa
lesu. Oleh karena itu, tidurlah secukupnya agar badan tetap sehat dan prima.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar